วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน

---------- จดหมายที่ถูกส่งต่อ ----------
จาก: "Dong" <dong5557@gmail.com>
วันที่: 24 ก.พ. 2013 4:53
เรื่อง: [dooshow] วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน
ถึง: <th-td@googlegroups.com>

วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน

วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก  วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน..   1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก 2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อยๆ อย่ากินมาก 3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้ 4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้ 5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือ แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร) 6. ดื่มน้ำมากๆ วันหนึ่ง ๆ ให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป 7. อย่าอดนอน 8. กินผักและผลไม้มากๆ

--

ความดีก็เหมือนกางเกงใน ต้องมีติดตัวไว้แต่ไม่ต้องเอามาโชว์

เชิญเยี่ยมชมเว็ปผมครับ

https://sites.google.com/site/dong5557/

--
--
========================================================
เพื่อนๆ ได้รับ ฟอร์เวิร์ดเมล์บันเทิงจาก :: DooShow Group :: enjoy your forward mailing group ::
========================================================
ดูเมล์ทั้งหมดของกลุ่มได้ที่ http://groups.google.com/group/dooshow?hl=th
ส่งเมล์เข้ากลุ่มได้ที่ dooshow@googlegroups.com ( ขนาดของเมล์รวมกันแล้วไม่เกิน 1 Mb)
สมัครรับเมล์-ส่งเมล์เปล่ามาที่ dooshow-subscribe@googlegroups.com
ลาออกจากกลุ่ม-ส่งเมล์เปล่ามาที่ dooshow-unsubscribe@googlegroups.com
 
 
กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพด้วยครับ
===============================
---
คุณได้รับข้อความนี้เนื่องจากคุณสมัครรับข้อมูลจากกลุ่ม "DooShow" ของ Google Groups
หากต้องการยกเลิกการสมัครรับข้อมูลและหยุดรับอีเมลจากกลุ่มนี้ ให้ส่งอีเมลไปที่ dooshow+unsubscribe@googlegroups.com
หากต้องการดูตัวเลือกเพิ่มเติม กรุณาดูที่ https://groups.google.com/groups/opt_out